Если вы интересуетесь темой ЗОЖ, то наверняка слышали про пользу пилатеса для нашего организма. Это уникальный вид тренировок, основанный на контроле тела и движений. Звучит интересно? Еще бы! Занятия пилатес способствуют улучшению физической формы, а также предотвращают возникновение различного рода заболеваний. Например, среди офисных сотрудников особенно популярен пилатес для спины, так как он позволяет избежать целого ряда проблем с опорно-двигательным аппаратом, возникающих из-за сидячей работы. Но что именно из себя представляют такие занятия? Давайте попробуем разобраться вместе.
Что такое пилатес?
Пилатес классифицируется как бесконтактное занятие без ударных нагрузок, что делает его доступным для всех возрастов. Он является идеальным выбором для людей, которые хотели бы улучшить свою физическую форму, но не хотят рисковать здоровьем. Пилатес также может быть полезен при восстановлении после травм, специалисты школы классического пилатеса FWPILATES в Санкт-Петербурге помогут вам выбрать правильную программу занятий в зависимости от ваших потребностей. Удобно, что можно смотреть пилатес уроки онлайн даже из дома, то есть не обязательно посещать саму студию.
Преимущества занятий пилатесом
- Улучшение осанки. Многие люди страдают от проблем с поясницей и осанкой в целом. Занятия пилатес помогают укреплять мышцы, поддерживать правильное положение тела и уменьшать напряжение в области спины.
- Увеличение плотности тела. Пилатес в основном подразумевает статическую нагрузку, что способствует укреплению мышц и повышению их плотности и тонуса.
- Улучшение координации. Занятия пилатес заключаются в управлении движениями тела, что помогает улучшить координацию и равновесие.
- Снижение стресса. Пилатес включает в себя методы релаксации, такие как контролируемое дыхание, что помогает снижать уровень стресса и тревожности.
- Помощь в родах. Традиционный пилатес помогает беременным женщинам безопасно укреплять мышцы и улучшать осанку, что будет способствовать более комфортной беременности и родам.
Регулярные занятия пилатес могут быть очень эффективными и полезными для тела, но для лучшего результата важно выбрать подходящую программу тренировок и опытного тренера. Если вы хотите начать заниматься растяжкой, советуем обращаться в школу классического пилатеса FWPILATES для получения бесплатной консультации и помощи в выборе программы.